ডায়াবেটিস বর্তমানে একটি পরিচিত স্বাস্থ্য সমস্যা। তবে চিন্তার কিছু নেই, সঠিক নিয়ম মেনে চললে একজন ডায়াবেটিস রোগীও সম্পূর্ণ সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন।

খাদ্য তালিকায় কী রাখবেন?

• শর্করা জাতীয় খাবার যেমন- ভাত, আলু কম খাবেন।
• প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খাবেন।
• প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা হাঁটবেন।
• মিষ্টি বা চিনিযুক্ত খাবার পুরোপুরি পরিহার করবেন।

নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন।